Si vous essayez de perdre du poids, vous pouvez envisager d’acheter un tracker de fitness comme une déclaration d’intention forte. Si vous avez un bracelet offrant une critique de votre exercice (ou de votre manque de) à tout moment, ce jugement électronique vous donnera sûrement une forte poussée dans la bonne direction ?
Peut-être pas, selon un nouvel article de l’Université de Pittsburgh. L’étude, publiée dans le Journal of the American Medical Associationont montré qu’en deux ans d’observation, ceux qui n’avaient pas de compagnon portable perdaient en moyenne cinq livres de plus que ceux équipés d’un tracker de fitness (maintenant abandonné).
Pour la recherche, 471 hommes et femmes en surpoids ou obèses âgés de 18 à 35 ans ont été soumis à un programme de perte de poids de deux ans, où diverses statistiques vitales, notamment le pourcentage de graisse corporelle, la masse maigre, la densité osseuse et la forme cardiovasculaire, ont été suivies. Pendant les six premiers mois, tous les participants ont pris part au même régime de remise en forme qui a progressivement augmenté l’intensité, parallèlement à un nouveau régime alimentaire. Après cette période, les sujets ont été divisés au hasard en deux groupes – un ensemble a reçu le brassard Fit Core qui synchronise automatiquement les données d’exercice, tandis que les autres ont été invités à déclarer eux-mêmes leur exercice sur un site Web. Les deux groupes ont continué à déclarer manuellement leurs habitudes alimentaires.
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Avant la division, il n’y avait pas beaucoup de différence dans la perte de poids entre les deux groupes, mais après 12 mois, 18 et 24 mois, les chercheurs ont découvert que ceux qui n’avaient pas le tracker de fitness avaient gardé beaucoup plus de poids. : 13 livres en moyenne, par rapport aux 7,7 des utilisateurs portables.
Les appareils portables nous donnent-ils un faux sentiment de sécurité et nous incitent-ils inconsciemment à faire moins d’efforts ?
Débarrassez-vous de vos trackers ?
Pas si vite. Pour commencer, l’étude s’est déroulée entre 2010 et 2014, et les trackers de fitness ont parcouru un long chemin entre-temps. Le brassard Fit Core n’est plus fabriqué pour une chose (un porte-parole de Jawbone, propriétaire de BodyMedia qui a fabriqué l’appareil a déclaré au Daily Mail« Les résultats de l’étude ne suggèrent pas que les appareils portables ne devraient pas être utilisés pour des résultats positifs en matière de perte de poids. »)
Deuxièmement, il n’est pas clair si l’utilisation différente des trackers de fitness pourrait présenter des résultats différents. Et qui sait à quel point le résultat aurait été différent si le groupe de test avait eu accès à la technologie portable dès le début de l’expérience, plutôt que d’avoir à se déclarer pendant six mois ?
Mais ce qui ressort clairement de la recherche, c’est que l’achat d’un tracker de fitness ne garantit pas la perte de poids. Si vous voulez des résultats, vous devez passer des heures à travailler dur et à faire preuve de volonté – votre engagement ne se termine pas une fois que vous avez remis l’argent et attaché le portable.
Image: Patrick Nygren utilisé sous Creative Commons