Comment les recrues de la NBA s’entraînent plus intelligemment pour éviter les blessures et construire la longévité John Boitnott •
Chaque année, le repêchage de la NBA inaugure dans un nouveau domaine de talent et 2025 n’était pas différent. Cooper Flagg a ouvert la voie en tant que nouveau visage des Dallas Mavericks, et son athlétisme et ses capacités ont fait la une des journaux. Mais ces jours-ci, qui réussit au basket-ball professionnel prend bien plus que la capacité brute, cela nécessite une durabilité face à de longues saisons de NBA difficiles.
La déchirure d’Achille de Tyrese Haliburton dans le match 7 de la finale était dévastatrice pour tout fan qui voulait voir la meilleure série possible des deux équipes. C’est également un rappel qu’à tout moment, la saison d’un joueur ou même la carrière peut être déraillée. Haliburton, 25 ans, avait déjà eu affaire à une souche de veau, et sa sortie précoce a probablement coûté à l’Indiana son tir au titre. La ligue est telle que définie par la vitesse, la force et l’impact comme jamais, et des blessures comme celles-ci deviennent trop courantes.
Cooper Flagg marque 10 lors des débuts en ligue d’été; Mavs Edge Lakers. #Nbasummerleague #cooperflagg pic.twitter.com/sxe2xchovq
– Bleacher Brothers (@bleacherbrother) 11 juillet 2025
Kevin Durant a raté toute la saison 2019-20 après avoir déchiré ses Achilles en finale. Klay Thompson a perdu une année supplémentaire après avoir déchiré son Achille tout en réhabilitant un LCA. Et Achille Tear 2013 de Kobe Bryant, en fin de carrière, a marqué le début de son déclin physique et, finalement, son tronçon de retraite.
C’est une leçon que les joueurs essaient d’apprendre à partir de maintenant et cela affecte la façon dont ils s’entraînent. Les programmes de résistance et de conditionnement se dirigent vers des outils plus sûrs et plus intelligents qui réduisent le risque de blessure tout en renforçant la puissance. L’une des options les plus parlées est la GMWD Pendule Squat Machine PS01qui se trouve dans de plus en plus d’installations de formation ces jours-ci.
Les squats traditionnels peuvent exercer beaucoup de pression sur votre colonne vertébrale et vos genoux, ce qui les rend difficiles pour tout joueur qui essaie de revenir des blessures ou de les empêcher de se produire. Ce type de machine offre un mouvement plus contrôlé qui se concentre toujours sur les muscles clés du bas du corps sans mettre autant de stress sur les articulations. Il est utile pour la réhabilitation et aussi la renforcement de la force en toute sécurité.
Maintenant que nous emménageons dans la ligue d’été, les jeunes stars ainsi que les vétérans se penchent dans la vitesse comme celle-ci pour les aider à rester sur le terrain. La saison 2025-26 renvoie en octobre, et comment les joueurs se préparent cet été non seulement l’année à venir, mais aussi leur développement de carrière.
Pour les recrues comme Flagg, l’accent est mis sur l’établissement d’une base solide qui durera à travers une mouture de 82 matchs, sans parler d’une éventuelle course en séries éliminatoires par la suite. Pour les stars plus âgées, il s’agit de prolonger les carrières d’une ligue qui ne ralentissent pas. Alors que la prochaine génération se met au travail, la longévité devient clairement tout aussi importante que les compétences brutes.
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