je vouloir être une fille planificatrice. J’ai essayé une tonne d’agendas différents au fil des ans, chacun acheté avec la conviction absolue que ce allait être celui-là, c’était tout ce dont j’avais besoin pour organiser ma vie dans de petits onglets à code couleur, des jours bloqués dans le temps et des listes de contrôle dignes d’Instagram. Mais neuf fois sur dix, ils finissaient par prendre la poussière au bout de quelques semaines.
Cependant, les planificateurs eux-mêmes n’étaient pas le problème – c’est que je n’ai pas pu en trouver un conçu selon la façon dont mon esprit fonctionne. Vous voyez, j’ai reçu un diagnostic de TDAH à 28 ans, et depuis lors, cela a été un voyage constant pour découvrir comment travailler avec mon cerveau plutôt que contre lui.
J’ai eu du mal à trouver un seul agenda qui cochait toutes mes cases. Celui qui pourrait être utilisé pour définir des objectifs à long terme tout en gérant également la jonglerie quotidienne entre les articles, les tâches et autres bricoles qui surgissent inévitablement. Celui qui permettait suffisamment de personnalisation pour me permettre de rester investi, mais pas au point que je me retrouve à regarder une page blanche paralysée par l’indécision sur la façon de commencer. Celui qui rendait le respect d’une routine amusant au lieu d’être accablant, conçu pour que je ne gâche pas l’esthétique si je manquais un jour ou deux. Oh, et il devait être facile de le relever si je tombais. Parce que soyons réalistes, avec mon allergie à la permanence des objets, cela va presque certainement arriver à un moment donné.
Armé de ma longue liste d’incontournables, j’ai commencé à rechercher des planificateurs avec lesquels les personnes atteintes de TDAH ont réussi. Un post sur Reddit m’a amené à Inspiration imparfaiteune marque proposant des planificateurs « fabriqués par des cerveaux TDAH pour des cerveaux TDAH » selon leur site Internet.
L’essentiel est que tous les supports de planification d’Imperfect Inspiration sont modulaires, conçus pour vous permettre de mélanger et d’associer tous les outils qui vous conviennent, quelle que soit la forme que vous utiliserez réellement : numérique, physique ou un peu des deux. Vous choisissez le type de pages à inclure dans votre agenda en fonction des priorités que vous souhaitez suivre, et il est facile d’en ajouter ou de soustraire davantage en fonction de vos besoins.
J’ai acheté le mini planificateur à disque d’Imperfect Inspiration au début de la nouvelle année. (La version en taille réelle a fini par prendre trop de place sur mon bureau.) Nous sommes maintenant à mi-février, et non seulement j’utilise toujours l’agenda tous les jours, mais je pense déjà à en acheter davantage pour offrir. à certains de mes amis atteints de TDAH.
Personnalisation
L’un des plus grands attraits de ces planificateurs est que presque tout ce à quoi vous pouvez penser est personnalisable. Vous pouvez choisir de quel côté (gauche, droite ou haut) placer les disques de reliure, et les disques eux-mêmes sont adorables, chacun avec un petit cœur au milieu. Les trous du disque sont conçus pour faciliter l’ajout, la réorganisation ou la suppression de pages de votre agenda. Bien que vous puissiez personnaliser la couverture, celle par défaut qui l’accompagne est intentionnellement minimaliste car elle est destinée à rester ouverte. Pour que tu réellement utiliser la chose au lieu de la laisser joliment posée sur votre bureau.
En ce qui concerne les pages elles-mêmes, vous avez le choix entre des dizaines de styles et de formats : trackers mensuels, hebdomadaires et quotidiens ; feuilles de blocage du temps ; des planificateurs pour la préparation des repas, les séances d’entraînement ou les tâches de soins personnels ; pages vierges lignées et quadrillées de points ; vous le nommez. Et si jamais vous en manquez et avez besoin de plus, vous pouvez soit acheter des recharges de ce style de page, soit obtenir des copies téléchargeables à imprimer vous-même. Tout n’est pas daté, vous pouvez donc insérer de nouvelles pages n’importe où, ce qui signifie qu’il y a moins de pression si vous tombez un peu et essayez de recommencer.
L’une de mes pages les plus utilisées est une liste de contrôle de type feu rouge qui pise les tâches en trois colonnes : à faire dès que possible (rouge), bientôt (jaune) et plus tard (vert). Un autre est leur Roll for Initiative Planner, où vous pouvez lister toutes les tâches qui doivent être effectuées, puis lancer un dé pour savoir par où commencer.
Je n’ai même pas encore mentionné ma partie préférée : toutes les pages sont disponibles en options plastifiées. J’ai découvert que lorsqu’il s’agissait de tâches quotidiennes, j’utilisais davantage ma liste de contrôle des feux rouges lorsque je pouvais l’essuyer et repartir à zéro plutôt que de l’insérer dans une nouvelle page. Alors maintenant, une version plastifiée est insérée juste à côté des pages papier habituelles de mon agenda. Vous n’avez pas non plus à craindre d’effacer accidentellement des informations importantes puisqu’il est livré avec un marqueur effaçable à l’eau. Quand vient le temps d’effacer, essuyez-le simplement avec un chiffon humide et le tour est joué.
Trouver ce qui fonctionne
Avant de décrocher l’or avec les agendas d’Imperfect Inspiration, j’ai trouvé mon premier long succès l’année dernière avec un vieux journal ordinaire non daté. Je l’ai essentiellement utilisé comme une liste de contrôle glorifiée, en écrivant mes tâches de la journée, puis en décorant le reste de la page avec des autocollants, du ruban adhésif et d’autres garnitures mignonnes. J’utilisais un petit tampon pour cocher les éléments au fur et à mesure que je les complétais, ce que j’ai découvert et qui, pour une raison quelconque, me donnait cette douce et douce dopamine plus que les rayer ne l’avait jamais fait.
Le problème était que je ne l’utilisais plus au moment où j’ai acheté ma maison l’automne dernier. En essayant de le reprendre, j’ai découvert que même si ce planificateur fonctionnait pour des tâches quotidiennes, essayer d’intégrer des projets à long et à court terme dans ses pages devenait très vite compliqué, avec de nombreux allers-retours. et ce qui ressemblait à de l’espace perdu.
Mais je voulais conserver certains éléments de décoration de mon agenda avec du papier à lettres mignon plutôt que de m’en tenir à des pages 100 % préfabriquées, car cela semblait me motiver. Dans cet esprit, j’ai ajouté quelques grilles de points vierges et des pages lignées à ma première commande afin de pouvoir recréer ce qui fonctionnait avec mon dernier agenda.
Par essais et erreurs, j’ai découvert qu’une combinaison de pages effaçables à sec pour les tâches quotidiennes et de pages vierges pour tracer les délais des projets à long terme fonctionnait mieux pour mes besoins. Je peux vider mon cerveau de tous les projets de maison que j’ai pour une pièce donnée sur une page, puis passer à la page suivante pour remplir mon suivi d’habitudes mensuel avec l’entrée de cette journée, puis retourner encore à ce qui doit être fait ce jour-là.
Comme tout est au même endroit, la barrière à l’entrée se trouve au sol, donc honnêtement, à ce stade, ce serait plus stupide de ne pas l’utiliser. Ou du moins, c’est la logique avec laquelle je trompe mon cerveau – et hé, ça a fonctionné jusqu’à présent !
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